4 เคล็ดลับเปลี่ยนหน้าสิวเป็นหน้าใส ที่ทำเองได้ง่าย ๆ ที่บ้าน
‘สิว’ คือสิ่งทำลายความสดใสและความมั่นอกมั่นใจของหนุ่ม ๆ สาว ๆ เป็นอย่างดี อีกทั้งสิวยังมีอยู่หลากหลายประเภทแล้วแต่ระดับสภาพผิวของแต่ละคนอีกด้วย ซึ่งแน่นอนว่าวิธีที่ง่ายและเบสิคที่สุดก็คือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและการหยุดเครียด แต่มันก็เป็นวิธีที่ทำได้ยากในการใช้ชีวิตอยู่บนโลกปัจจุบันที่ล้วนมีแต่เรื่องให้น่าปวดหัวและทำให้เครียดได้ไม่หยุดหย่อน ดังนั้นในวันนี้เราจึงจะมาบอก 4 เคล็ดลับเปลี่ยนหน้าสิวให้กลับกลายเป็นหน้าใสโดยที่เราก็สามารถทำได้เองง่าย ๆ ที่บ้าน อีกทั้งยังไม่เสียเงินเยอะอีกด้วย
1.การดื่มน้ำเยอะ ๆ ช่วยปรับสมดุลในร่างกาย
คนที่มีปัญหาหน้ามันแน่นอนว่านอกจากจะเกิดจากกรรมพันธุ์แล้วก็ยังมีสาเหตุมาจากการอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีฝุ่นควันหรือมลพิษ หรือการที่ร่างกายไม่ได้รับน้ำได้ปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกายจึงทำให้ผิวของเราแห้งได้ ผิวจึงจำเป็นต้องเร่งผลิตน้ำมันในปริมาณมากเพื่อรักษาความชุ่มชื้น หรืออีกหลาย ๆ สภาพผิวก็มีสาเหตุส่วนหนึ่งมาจากการขาดน้ำด้วยเช่นกัน ดังนั้นในแต่ละวันเราจึงควรดื่มน้ำในปริมาณที่พอเหมาะกับร่างกายจึงจะช่วยปรับสมดุลจากภายในให้ดีถึงภายนอก และยังสามารถรักษาความชุ่มชื้นลดสาเหตุในการเกิดสิวอีกด้วย
- ไม่ควร ล้วง แคะ แกะ เกา หรือบีบจนมันส์มืออย่างเด็ดขาด
ในแต่ละวันมือของเราสัมผัสกับเชื้อโรคต่าง ๆ มากมายโดยที่เราไม่รู้ตัว ดังนั้นการเอามือสัมผัสใบหน้าคือการรบกวนผิวหน้าอย่างหนึ่งโดยเฉพาะกับการ ล้วง แคะ แกะ เกา หรือการบีบสิวที่หลาย ๆ คนเห็นแล้วก็อดใจไม่ได้ที่จะไม่ให้บีบเพราะหัวสิวเล่นโผล่ออกมาให้น่าบีบซะขนาดนั้น แต่เราควรรู้ไว้ว่าการบีบสิวจะเป็นการรบกวนผิวหน้าอย่างรุนแรง อีกทั้งแรงกดแรงเค้นก็ยังมีส่วนทำให้ผิวเกิดการอักเสบจนถึงขั้นเป็นแผลเป็นได้อีกด้วย ดังนั้นเรื่องการบีบสิวควรจะเป็นหน้าที่ของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในเรื่องผิวหน้าจะดีที่สุด เพราะสิวไม่สามารถบีบหรือกดได้ทุกประเภทแบบที่เราเคยเข้าใจ
- ออกกำลังกายกระตุ้นหัวใจให้หลอดเลือดสูบฉีด
มีผลการวิจัยจากแพทย์ออกมาแล้วว่าการออกกำลังกายถือเป็นการดีท็อกซ์ร่างกายในรูปแบบธรรมชาติที่ได้ผลมากที่สุด เพราะไม่เพียงแต่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น แต่ยังเป็นการขับถ่ายของเสียในรูปแบบเหงื่อออกจากร่างกายอีกด้วย อีกทั้งยังกระตุ้นให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นและส่งผลไปถึงหัวใจที่ควบคุมระบบต่าง ๆ ภายในร่างกาย ช่วยกระตุ้นให้เซลล์ผิวปรับสภาพดีขึ้นอีกด้วย ซึ่งถือว่าเป็นกรรมวิธีที่ทำได้ง่าย ๆ และยังไม่เสียเงินอีกด้วย
- ลดของมันของทอดลง
ชื่อก็บอกอยู่แล้วว่าของมันของทอด แน่นอนว่าการปรุงอาหารย่อมใช้น้ำมันเป็นปัจจัยหลัก และตามที่เรารู้ ๆ กันว่าน้ำมันคือสาเหตุหนึ่งที่เมื่อเราบริโภคเข้าไปเยอะ ๆ นั้นจะเป็นการเพิ่มน้ำมันให้กับร่างกายจนส่งผลถึงสภาพเซลล์ผิวทำให้หน้ามันง่ายอีกด้วย ถึงแม้ว่าเราจะพยายามหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่ใช้น้ำมันมากขนาดไหนแต่ก็คงเป็นเรื่องที่ทำได้ยากมาก ๆ ดังนั้นเราจึงควรลดของมันของทอดลงแล้วหันไปทานผักผลไม้ที่ย่อยง่ายก็จะช่วยเพิ่มคุณค่าทางสารอาหารให้กับร่างกาย อีกทั้งยังเป็นตัวช่วยในการบำรุงผิวให้กลับมาขาวใสและยังลดการเกิดสิวได้อีกด้วย
แม้ในปัจจุบันจะมีผลิตภัณฑ์ที่ช่วยบำรุงผิวต่าง ๆ มากมาย รวมไปถึงนวัตกรรมการดูแลผิวจากแพทย์ แต่ถ้าเรายังมีพฤติกรรมแบบเดิม การรักษาเหล่านั้นก็จะไม่เกิดผลและยั่งยืน ดังนั้นเราจึงควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตนเองควบคู่ไปด้วย เพื่อที่เราจะได้มีสุขภาพกายสุขภาพใจที่ดี และยังสามารถทำให้เรากลับมามีความมั่นใจมากขึ้นอีกด้วย
